La mayoría de las mallas de compresión están diseñadas para correr, andar en bicicleta o para el gimnasio. El BJJ tiene problemas diferentes. Las quemaduras por roce en la colchoneta son uno. Una cintura que se sube durante un pase de guardia es otro. La ropa de compresión estándar no fue diseñada para esos problemas. Las mallas de BJJ sí lo fueron.
Las mallas de BJJ se encuentran en la intersección de la compresión de alto rendimiento y el equipo de entrenamiento ponible. Necesitan sobrevivir al trabajo en la colchoneta, lo que es una prueba más dura de lo que la mayoría de las mallas de compresión para hombres están diseñadas para soportar.
Las mallas son calzas de compresión que se usan para el Jiu-Jitsu Brasileño, el grappling de sumisión y otras artes marciales basadas en colchoneta. Se pueden usar debajo de pantalones cortos (la configuración más común para el entrenamiento con y sin gi), solas o como parte de un conjunto de entrenamiento en capas. La función es específica: proteger la piel, mantenerse en su lugar bajo carga, moverse con el cuerpo a través de toda la gama de posiciones de grappling, y no fallar después de lavados repetidos y sesiones en la colchoneta.
Si estás entrenando BJJ y buscas tu primer par, empieza aquí: Mallas de compresión de BJJ para hombres. Si quieres entender la categoría antes de comprar, esta guía lo cubre.
¿Qué son las mallas de BJJ?
Las mallas de BJJ son calzas de compresión de longitud completa diseñadas específicamente para deportes de grappling basados en colchoneta. El nombre proviene del uso histórico de polainas y "spats" como protectores para las piernas; en las artes marciales, el término se mantuvo para las calzas de compresión ajustadas que se usan debajo de los pantalones cortos durante el entrenamiento.
Son funcionalmente similares a las mallas de correr o las mallas de gimnasio en su silueta, pero el objetivo de diseño es diferente. El grappling crea fricción contra la colchoneta, presión sostenida por el peso corporal a través de las costuras y el tipo de movimiento lateral de cadera y rodilla que la mayoría de la ropa de compresión estándar no está diseñada para manejar durante una sesión de dos horas. Las mallas de BJJ están construidas en torno a esas demandas específicas.
La categoría abarca una variedad de estilos: negro y azul marino lisos en un extremo, diseños estampados llamativos en el otro. Ambos funcionan para el entrenamiento. La elección es personal y no afecta el rendimiento de la prenda siempre que el tejido y la construcción sean los adecuados.
La respuesta corta
Las mallas de BJJ son calzas de compresión diseñadas para deportes de colchoneta. Protegen contra las quemaduras por fricción, se mantienen en su lugar bajo los pantalones cortos durante el "rolling" (rodar/luchar), y están construidas para todo el rango de movimiento del grappling. No son solo mallas de gimnasio con un nombre diferente.
Mallas de BJJ vs. mallas de compresión estándar
La diferencia radica en para qué está optimizada la prenda. Las mallas de compresión estándar, las que se venden para correr, andar en bicicleta o usar en el gimnasio, suelen estar diseñadas para un patrón de movimiento simple: movimiento hacia adelante o movimiento bilateral controlado como sentadillas y zancadas. Necesitan sostener las piernas, reducir la oscilación muscular y recuperar su forma después de estirarse.
El grappling añade varias cosas que la ropa de compresión estándar rara vez tiene en cuenta. El primero es el contacto con el suelo. Las quemaduras por la colchoneta son un problema real y constante en el entrenamiento de BJJ. La superficie exterior del muslo, la parte interior de la rodilla, la parte posterior de la pantorrilla, todas estas partes experimentan una fricción sostenida contra la colchoneta durante el trabajo de guardia, los derribos y las transiciones en el suelo. Las mallas crean una barrera que reduce esa fricción y ralentiza el desgaste de la superficie que de otro modo se convertiría en una lesión.
El segundo es la presión sostenida sobre las costuras. Una malla de correr estándar puede tener una sola costura lateral o una costura plana que recorre la parte exterior del muslo. En condiciones de grappling, esa costura puede convertirse en un punto de presión cuando el peso corporal de un compañero de entrenamiento pasa sobre ella. Las mallas bien construidas minimizan las costuras elevadas o expuestas en las zonas de contacto.
El tercero es el ajuste bajo los pantalones cortos. La mayoría de los entrenamientos de BJJ implican usar pantalones cortos sobre las mallas. Un par de mallas que se suben, se mueven en la cintura o se amontonan detrás de la rodilla requerirán un ajuste constante durante el "rolling", lo cual es una distracción y una irritación. Las mallas diseñadas para el grappling suelen tener una cintura más larga y segura y una longitud que no se mueve bajo un movimiento sostenido. Para una comparación más amplia entre las opciones de compresión, lee mallas de lucha libre profesional vs. mallas de compresión.
Qué buscar en las mallas de BJJ
Peso y recuperación del tejido. El tejido necesita estirarse completamente para permitir una flexión profunda de la cadera, rotación de la cadera y el tipo de posicionamiento extremo de las piernas que requiere el trabajo de guardia. También necesita recuperar su forma rápidamente: las mallas que pierden su elasticidad después de unos meses de lavado regular no cumplen su función. Un tejido elástico en cuatro direcciones con un alto contenido de elastano suele ser el punto de partida adecuado.
Ancho y sujeción de la cintura. Una cintura ancha y plana que se ajusta sin enrollarse es significativamente mejor para el BJJ que una banda elástica estrecha. Debajo de los pantalones cortos, quieres que la cintura se quede exactamente donde está durante toda la sesión. Una banda que se pliega o se enrolla moverá toda la prenda.
Ubicación de las costuras. Las costuras planas en la parte interior de la pierna y detrás de la rodilla importan más aquí que en un entorno de gimnasio estándar. Estas son zonas de contacto. Las costuras elevadas en estas áreas causarán irritación durante una sesión completa de "rolling".
Largo. Las mallas de tobillo de largo completo son las más prácticas para el BJJ. Cubren toda la superficie de la pierna que entra en contacto con la colchoneta y se ajustan debajo de los pantalones cortos sin un borde expuesto a media pantorrilla que podría engancharse o amontonarse. Algunos grapplers prefieren un largo 3/4; esa es una elección personal, pero el largo completo proporciona más protección contra las quemaduras por fricción.
Durabilidad del estampado. Para las mallas estampadas o con diseños llamativos, la durabilidad del estampado es importante. Los estampados serigrafiados o por transferencia térmica en tejidos de compresión pueden agrietarse y desprenderse con la frecuencia de lavado que requiere el equipo de grappling. Los estampados sublimados, donde el color se une al tejido en lugar de aplicarse en la superficie, se mantienen significativamente mejor con el tiempo.
¿Puedes usar mallas de BJJ con estampados llamativos?
Sí, y esto es más común de lo que solía ser. El grappling sin gi, en particular, se ha alejado de la idea de que la ropa de entrenamiento debe ser neutral o anónima. Las mallas con estampados llamativos son una vista normal en las sesiones sin gi, en los "open mats" y en los eventos de grappling de sumisión. El único entorno donde las mallas lisas son más prácticas es el entrenamiento con gi, donde el kimono cubre las piernas de todos modos y la malla es puramente funcional en lugar de visible.
La cuestión del rendimiento se refiere al tejido y la construcción, no al color o al estampado. Una malla estampada llamativa bien hecha superará a una lisa mal hecha en todo momento. La ciencia de los materiales no cambia con el patrón. Si el tejido tiene el peso, la elasticidad y la recuperación adecuados, y las costuras están en los lugares correctos, la malla funciona. Lo que hay en la superficie es una decisión aparte.
Las mallas llamativas también se usan bien fuera del gimnasio. Usadas debajo de pantalones cortos de entrenamiento o solas para el trabajo de acondicionamiento, cubren una gama más amplia de usos que las opciones solo en negro liso. Si entrenas BJJ pero también levantas pesas, corres o entrenas disciplinas adyacentes a la lucha, un par con una fuerte identidad de estampado puede funcionar en todos esos contextos sin parecer un disfraz.
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BillingtonPix fabrica mallas de compresión de alto rendimiento con diseños atrevidos, diseñadas para el entrenamiento. Las mallas de BJJ están construidas sobre una base de rendimiento elástica en cuatro direcciones con estampados sublimados que resisten los ciclos de lavado intensos. Funcionan como mallas de grappling, mallas de gimnasio y equipo de entrenamiento inspirado en el ring.
Si tu principal uso es el BJJ y el grappling sin gi, empieza con las mallas de compresión de BJJ. Si quieres una gama más amplia de opciones de entrenamiento, incluyendo estilos adyacentes a la lucha libre y de gimnasio, la colección de mallas de gimnasio para hombres cubre toda la gama. Ambas opciones utilizan la misma base de rendimiento; la diferencia está en la dirección del diseño.
Preguntas frecuentes
¿Para qué se usan las mallas de BJJ?
Las mallas de BJJ son calzas de compresión que se usan para el Jiu-Jitsu brasileño y otros deportes de grappling basados en la colchoneta. Su función principal es proteger la piel de las quemaduras por fricción durante el trabajo en el suelo, mantenerse en su lugar debajo de los pantalones cortos durante una sesión completa de "rolling" y moverse con el cuerpo a través del rango extremo de movimiento que requiere el grappling. También se usan para grappling de sumisión sin gi, entrenamiento de MMA y acondicionamiento general para deportes de colchoneta.
¿Se usan las mallas de BJJ debajo de los pantalones cortos o solas?
Ambas son comunes, pero la configuración más típica para el entrenamiento de BJJ es mallas debajo de los pantalones cortos. Esto te brinda la protección contra quemaduras por roce y la compresión de las mallas, mientras mantienes la modestia visual y la sensación de movimiento de los pantalones cortos. Algunos practicantes de grappling usan las mallas solas para sesiones sin gi o para el trabajo de acondicionamiento. En el entrenamiento con gi, las mallas van debajo de los pantalones del gi y quedan completamente ocultas; su función en ese contexto es puramente protectora y funcional.
¿Las mallas de BJJ son iguales a las mallas de lucha libre?
Son similares en silueta pero diseñadas para contextos diferentes. Las mallas de lucha libre, especialmente las hechas para el ring y el cosplay, están diseñadas para la identidad visual y la presencia escénica tanto como para el movimiento. Las mallas de BJJ están construidas específicamente para el contacto sostenido con la colchoneta, los lavados repetidos y las demandas de movimiento específicas del grappling. En la práctica, una malla de lucha libre bien hecha puede usarse para el entrenamiento de BJJ si el tejido y la construcción de las costuras resisten. Una mal hecha fallará rápidamente en condiciones de grappling. Para una comparación detallada, lee mallas de lucha libre profesional vs. mallas de compresión.
¿Qué talla de mallas de BJJ debo comprar?
Las mallas deben ajustarse sin restringir el movimiento. No deben amontonarse detrás de la rodilla, holgar en la cintura o requerir que te las subas durante el entrenamiento. Si estás entre tallas, elige la talla más pequeña en lugar de la más grande; las mallas que son un poco grandes se moverán durante el "rolling", lo cual es más molesto que un ajuste ligeramente firme que se asienta después de algunos usos. Consulta la guía de tallas para medidas específicas antes de realizar el pedido.
¿Cómo se lavan las mallas de BJJ?
Lavar en frío o con agua tibia, del revés, sin suavizante. El suavizante degrada el elastano con el tiempo, reduciendo la elasticidad y la recuperación. Secar al aire en lugar de en secadora; el calor sostenido descompone las fibras elásticas más rápido que cualquier otra cosa. Los estampados sublimados son significativamente más duraderos que los diseños impresos con lavados repetidos, lo cual vale la pena considerar al elegir entre opciones.
Las mallas de BJJ son una pieza funcional del equipo que recompensa una compra correcta desde el principio. Los criterios clave son la elasticidad y recuperación del tejido, la ubicación de las costuras, la sujeción de la cintura y la durabilidad del estampado. Si quieres un par que sirva tanto para la colchoneta como para el gimnasio y viceversa sin perder ni la función ni la identidad, empieza con las mallas de compresión de BJJ de BillingtonPix.
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